간헐적 단식 효과: 시간표와 최적의 식사 시간은?

간헐적 단식효과 시간표 현대인의 건강을 위협하는 비만, 당뇨, 심혈관 질환 등 각종 질병들. 이러한 질병 예방과 건강 증진을 위한 방법으로 간헐적 단식이 주목받고 있습니다. 특히 16시간 공복, 8시간 식사 시간을 유지하는 16:8 방법은 일상생활에 적용하기 쉬워 많은 사람들이 시도하고 있습니다. 하지만 간헐적 단식은 단순히 체중 감량뿐만 아니라 우리 몸에 다양한 변화를 가져옵니다. 오늘은 간헐적 단식 … Read more