계단 오르기의 효과 4가지와 내려가기 시 관절 위험

계단 오르기 효과 4가지, 내려가기는 관절에 위험해요 계단 오르기 효과는 하체와 심폐 건강을 증진시키나, 내려가기는 관절에 위험할 수 있습니다. 자세히 알아봅시다. 1. 계단 오르기의 다섯 가지 주요 효과 계단 오르기 운동이 많은 사랑을 받는 이유 중 하나는 여러 가지 건강상의 이점을 제공하기 때문입니다. 계단 오르기 효과 4가지를 살펴보면, 무엇보다도 첫 번째로 하체 근력의 향상입니다. 운동을 … Read more