L 라이신(L-Lysine) 효능과 부작용, 하루 권장 섭취량은?

L 라이신(L-Lysine, 엘 라이신) 효능 부작용 하루 권장 섭취량 엘 라이신은 필수 아미노산 중 하나로, 우리 몸에서 직접 만들어지지 않아 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 중요한 영양소입니다. 단백질의 구성 요소로, 근육의 성장과 회복, 칼슘의 흡수, 호르몬 및 효소의 생성에 필수적인 역할을 합니다. 이러한 특성으로 인해 건강 관리와 영양 보충에 있어서 중요한 위치를 차지하며, 여러가지 효능을 … Read more